دسته بندی مطالب

آب لیمو عسل، نوشیدنی معجزه آسا!

۱۶ آبان ۱۳۹۶۰ سلامت و تغذیه

امروزه سایت های مختلف پر است از انواع نوشیدنی های گوناگون و جدید که به شما وعده­ کاهش وزن می دهد، نوشیدنی هایی با طعم هایی خاص که در حقیقت شما را در مسیر سلامتی هدایت می کنند. البته نمی توان گفت که کارایی شان آن طور که می گویند نیست  اما باید حتما طبق دستور العملی که گفته اند نوشیدنی ها را درست کرد.

امروزه نوشیدن آب لیموی تازه بسیار توصیه می شود اما باید روش صحیح تهیه­ این نوشیدنی را  هم بدانیم. بسیاری از ما تنها با فشردن یک عدد لیمو در فنجان و افزودن یک قاشق عسل و آب به آن، احساس می کنیم که نوشیدنی آب لیمو عسل تهیه کرده و با نوشیدن آن از تمامی خواصی که برای آن دکر شده بهره مند خواهیم شد اما در حقیقت چنین نیست.

جالب است بدانید که بسیاری از مواد مغذیِ لیمو در پالپ و پوست آن است و هنگامی­ که تنها عصاره­ آن را می­ گیرید در واقع نمی توانید از مواد درون پالپ و پوست لیمو استفاده کنید، پس بهتر است این روش قدیمی را کنار بگذارید و از این به بعد به روش صحیح این نوشیدنی را تهیه کنید. با خانومانه همراه باشید.

 

مواد مورد نیاز:

۳ فنجان آب

۵، ۶ عدد لیمو

۲ قاشق سوپ خوری عسل

 

طرز تهیه:

۱- ابتدا لیمو ها را از وسط دو نیم کرده و پنج دقیقه در آب بجوشانید.

۲- صبر کنید تا خنک شوند.

۳- سپس کمی لیموها را فشار داده و از آب خارج کنید.

۴-آب را از صافی رد کرده و در فنجان بریزید. می­ توانید باقی مخلوط آب و لیمو را در دفعات بعد مصرف کنید.

۵- عسل را نیز به این آب ولرم اضافه کرده و سپس میل کنید.

 

مزایای نوشیدن این معجون به صورت ناشتا:

۱- بهبود فرآیند هضم غذا

مواد موجود در لیمو تولید صفرا در کبد را افزایش داده و باعث دفع سموم از بدن می شود که این امر موجب بهبود سلامت فرد می شود. نوشیدن یکی فنجان آب لیمو و عسل به صورت ناشتا به شما کمک می کند که از تمامی مشکلات ناشی از هضم غذا نظیر نفخ، اسهال و یبوست رهایی یابید.

۲- افزایش ایمنی بدن

آب لیمو و عسل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین دربردارنده پروتئین های ضد باکتریایی است که از عفونت جلوگیری کرده و با سرما خوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند.

۳- افزایش انرژی

لیمو سرشار از ویتامین های C و B، فسفر، کربوهیدرات و پروتئین و بسیار انرژی زا است. چند دقیقه پس از نوشیدن آن، لیمو شروع به اکسیژن رسانی به بدن می کند، از این رو بلافاصله پس از نوشیدن آن سرشار از انرژی و طراوت خواهید شد.

۴- تنظیم سطح PH

خاصیت اسیدی لیمو موجب تنظیم و حفظ سطح PH بدن می شود، هنگامی که این نوشیدنی را به صورت ناشتا میل می­ کنید، اسید اوریک موجود در مفاصل را که یکی از دلایل اصلی التهاب و درد مفصلی است، از بین می برد.

۵- رفع بوی بد دهان

ترکیب اسید موجود در آب لیمو و عسل با بوی بد دهان مبارزه می­ کند. در واقع  همزمان هم دهان را تمیز می کند و هم باعث تولید بزاق می شود که در از بین بردن باکتری های بو زا موثر است.

۶- کاهش وزن

یکی از بهترین روش ها برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، نوشیدن ترکیب آب لیمو و عسل است. این نوشیدنی سرشار از فیبر پکتین بوده که اشتها را سرکوب کرده و برای مدت طولانی به فرد احساس سیری می دهد. همچنین به کاهش چربی های شکمی نیز کمک می کند.

۷- تمیز کردن مجاری ادراری

عسل و آب لیمو به تحریکِ تولید ادرار که موجب تمیز شدن مجاری ادراری می شود، کمک می کند. همچنین موجب تغییر سطح PH موجود در مجاری ادراری می شود که این امر تولید و تکثیر باکتری های مضر را کاهش می دهد.

۸- کنترل فشار خون

آب لیمو سیستم لنفاوی بدن را تمیز کرده و بدن را هیدراته نگه می دارد. بنابراین فشار خون را کاهش داده، استرس را کم کرده و همچنین فعالیت مغز و چرخه­ خواب را بهبود می ­بخشد.

۹- درمان عفونت گلو

آب لیمو یکی از بهترین راه حل­ ها برای درمان گلودرد است. نوشیدن این ترکیب به طور منظم و با معده خالی خطر ابتلا به گلو درد و هرگونه عفونت گلویی را کاهش می ­دهد. همچنین به درمان آسم و دیگر مشکلات تنفسی نیز کمک می­ کند.

۱۰- شفاف سازی پوست

پس از یک هفته نوشیدن این معجون می توانید بهبود قابل توجهی در بافت پوست خود مشاهده کنید. این نوشیدنی رشد سلول های جدید را افزایش داده و رگ های خونی را تمیز می کند، همچنین از ایجاد لک، آکنه و چروک جلوگیری می کند.

حتما این موضوع را در نظر داشته باشید که این نوشیدنی را به صورت گرم و یا ولرم میل کنید. می ­توانید قبل نوشیدن نیز آن را دوباره گرم کنید، اما نباید بیشتر از سه روز نگه داشته شود.

سعی کنید این آب لیمو را به صورت ناشتا میل کنید. به شما اطمینان می­ دهیم که با مصرف مداوم آن به زودی تغییرات چشمگیری در خود احساس خواهید کرد.

توجه: مطالب سایت "خانومانه" برگرفته از منابع بین المللی است، جنبه اطلاع رسانی داشته و توصیه تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک و متخصصان دانست.
1+
مطالب مرتبط

نیازمندی های بانوان

نظرات کاربران