دسته بندی مطالب

۵ ورزش صورت برای بالا بردن ابروها

۱۲ آبان ۱۳۹۵۰ مد و زیبایی

افتادگی عضلات صورت علت های مختلفی می تواند داشته باشد. کاهش وزن و افزایش سن از جمله علت های افتادگی پوست صورت می باشد. تمرینات ورزشی صورت شیوه ای طبیعی و موثر برای جوان سازی چهره و استحکام بخشیدن به عضلات و کاهش چین و چروک می باشد. در صورتی که بالای سی سال سن دارید، سایت خانومانه تمرین های مفیدی برای استحکام و تقویت عضلات صورت شما پیشنهاد می کند.

در صورت حدود ۵۰ عضله وجود دارد و ورزش دادن آن ها منجر به کشش و تقویت آنها می شود. در صورتی که از این ورزش ها به طور مرتب استفاده کنید در عرض چند هفته متوجه تغییراتی در صورت خود خواهید شد. لیفت و بالا بردن ابروها برای صورت هایی که چشم و ابرو به هم نزدیک است باعث زیبایی بیشتر و باز شدن چهره می شود. این کار با عمل جراحی قابل انجام است و یکی دیگر از راه هایی که به آن کمک می کند استفاده از ورزش های مخصوص لیفت ابرو می باشد. تمرین هایی که در این مطلب برای شما بازگو می کنیم همگی ساده و قابل انجام در خانه است، پس به طور مرتب آنها را در برنامه روزانه خود قرار داده و نتایج مثبت آن را به چشم ببینید.

 

5 ورزش صورت برای بالا بردن ابروها

 

تمرین شماره ۱:

۱- انگشت وسط هر دو دست خود را زیر ابروهای خود قرار دهید. این حالت باعث می شود ابروهای شما در حالت ریلکس قرار گیرد.

۲- سپس مطمئن شوید که کف دستان شما روی صورتتان در حالت استراحت قرار گرفته است.

۳- یک بار این کار را انجام دهید به این صورت که اول ابروهای خود را بالا برده و سپس آنها را به طرف بالا و خارج صورت حرکت دهید، چشمان شما باید همواره باز باشد.

۴- حدود ۵ ثانیه در این حرکت باقی بمانید.

۵- در مرحله بعدی در حالی که چشمان شما کاملا باز است ابروهای خود را پایین بیاورید.

۶- ۵ ثانیه به این حالت باقی بمانید.

۷- سه بار این حرکت را برای رسیدن به نتیجه بهتر تکرار کنید.

 

5 ورزش صورت برای بالا بردن ابروها  

تمرین شماره ۲:

۱- این تمرین را در حالی که چشم بسته است انجام دهید.

۲- به طرف پایین نگاه کنید به طوریکه کششی را روی سطح چشم خود احساس کنید. پایین نگاه کردن به صورتی باشد که منجر به بسته شدن چشمان شما شود.

۳- هنگامی که کشش را احساس کردید ۵ ثانیه به همان حال باقی بمانید.

۴- در مرحله بعد چشمان خود را بسته و تلاش کنید تا جایی که می توانید به طرف بالا نگاه کنید. مجددا کشش را در چشمان خود احساس خواهید کرد.

۵- ۵ ثانیه در این حالت باقی بمانید.

۶- این تمرین را ۶ بار تکرار کنید.

 

5 ورزش صورت برای بالا بردن ابروها  

تمرین شماره ۳:

۱- در این تمرین هر دو چشم شما باید باز باشد.

۲- سر خود را صاف نگه داشته و به طرف جلو نگاه کنید.

۳- بدون اینکه سر خود را تکان دهید به بالا نگاه کنید و چند ثانیه به همان حال باقی بمانید.

۴- این تمرین را به صورتی که به طرف پایین نگاه می کنید تکرار کنید.

۵- تقریبا ۶ مرتبه این کار را تکرار کنید.

۶- موقعی که تمرین نگاه به بالا و پایین به اتمام رسید همین تمرین را این بار با نگاه کردن به سمت راست و چپ تکرار کنید.

 

5 ورزش صورت برای بالا بردن ابروها  

تمرین شماره ۴:

۱- در این تمرین عضلات صورت خود را باید با فشار به حالت اخم نگه دارید.

۲- موقعی که در این حالت قرار گرفتید سعی کنید ابروهای خود را تا جایی که می توانید پایین آورید به صورتی که به چشمان شما نزدیک شوند.

۳- سپس هر دو چشم خود را کاملا باز کرده و ابروها را تا جایی که می توانید به بالا ببرید.

۴- این تمرین را حداقل ۶ مرتبه تکرار کنید.

 

5 ورزش صورت برای بالا بردن ابروها  

تمرین شماره ۵:

۱- چشمان خود را کاملا ببندید.

۲- سپس ابروهای خود را تا جایی که ممکن است به طرف بالا ببرید.

۳- برای چند ثانیه به این حالت باقی بمانید، چشمان شما باید کاملا بسته باشد.

۴- این تمرین را ۱۰ الی ۱۵ بار تکرار کنید.

۵- این کار را سه بار در روز برای گرفتن نتیجه عالی تکرار کنید.

 

با انجام این تمرین های ساده می توانید به بالا بردن و لیفت ابروها کمک کنید. در صورتی که با تمرین به این هدف نرسیدید می توانید از روش های زیبایی که امروزه برای انجام این کار استفاده می شود کمک بگیرید. امروزه پزشکان زیبایی از سه روش برای لیفت ابرو استفاده می کنند روش اول عمل جراحی لیفت است که بسیار موثر بوده و بیشتر مناسب افراد با سن بالای ۴۰ سال می باشد. روش دوم تزریق بوتاکس است که می تواند با اثری موقت ابروها را به طرف بالا بکشد، در صورت استفاده از این روش باید هر ۶ ماه یک بار آن را تجدید کنید. روش سوم لیفت به کمک نخ است، این روش با جمع کردن پوست و تحریک تشکیل کلاژن در پوست اطراف ابرو باعث لیفت خواهد شد با  این تکنیک ابروهای افتاده به طرف بالا کشیده می شود.

4+
مطالب مرتبط

نیازمندی های بانوان

نظرات کاربران