دسته بندی مطالب

سلامت و تغذیه

رژیم غذایی گیاهی مناسب برای سلامت قلبسلامت و تغذیه

رژیم غذایی گیاهی مناسب برای سلامت قلب

۲۵ شهریور ۱۳۹۶۰

خیلی از افراد تصمیم می گیرند گیاه خوار شوند، اما باید طبق اصول و روش های درست رژیم غذایی خود را به گیاه خواری تغییر دهید و انواع آن را بشناسید.

ادامه مطلب
7 غذا برای کنترل قند خونسلامت و تغذیه

۷ غذا برای کنترل قند خون

۱۰ شهریور ۱۳۹۶۰

در ادامه مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که علاوه بر تنظیم و پایین نگه داشتن قند خون، کمک می کند تا سرحال تر باشید و بیش از پیش احساس سلامتی کنید.

ادامه مطلب
چگونه چای سبز را برای کاهش وزن مصرف کنیم؟سلامت و تغذیه

چگونه چای سبز را برای کاهش وزن مصرف کنیم؟

۳۰ مرداد ۱۳۹۶۰

چای سبز از جمله نوشیدنی هایی به شمار می رود که خواص بسیار زیادی دارد و نوشیدن روزانه آن توصیه می شود. یکی از خواص شگفت انگیز آن کاهش وزن می باشد.

ادامه مطلب
از خواص چای سبز چه می دانید؟سلامت و تغذیه

از خواص چای سبز چه می دانید؟

۱۷ مرداد ۱۳۹۶۰

به منظور داشتن احساس بهتر، کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، می توانید از یک نوشیدنی شگفت انگیز به نام چای سبز استفاده کنید.

ادامه مطلب
با انجام این کار تاثیر ورزش از بین می رود!سلامت و تغذیه

با انجام این کار تاثیر ورزش از بین می رود!

۱۴ مرداد ۱۳۹۶۰

نشستن بیش از حد مشکلات فراوانی به همراه دارد و حتی اگر ساعاتی را ورزش کنید اما باز هم میزان نشستن بیش از حد باشد، خطرات بسیاری شما را تهدید می کند.

ادامه مطلب
5 خاصیت یوگا و مدیتیشنسلامت و تغذیه

۵ خاصیت یوگا و مدیتیشن

۱۱ مرداد ۱۳۹۶۰

یوگا و مدیتیشن نوعی ورزش و فعالیت است که علاوه بر تاثیرگذاری بر روی بدن، موجب آرامش فکر و ذهن نیز می شود و بسیار برای بدن مفید است.

ادامه مطلب
توصیه های ده گانه برای یک زندگی سالمسلامت و تغذیه

توصیه های ده گانه برای یک زندگی سالم

۶ مرداد ۱۳۹۶۰

داشتن تغذیه صحیح در کنار ورزش روزانه موجب می شود که بدنی سالم تر و شاداب تر داشته باشید. با رعایت ۱۰ نکته ذکر شده در این مطلب به راز سلامتی پی ببرید.

ادامه مطلب
3 روش استفاده از خرما به جای شکر سفیدآشپزخانه , سلامت و تغذیه

۳ روش استفاده از خرما به جای شکر سفید

۳۰ تیر ۱۳۹۶۰

خرما میوه ای خوش طعم و شیرین و دارای مقادیر بالایی فیبر است که به راحتی می تواند جایگزین شکر سفید شود. اما چطور این کار را انجام دهیم؟

ادامه مطلب
چطور با استرس مقابله کنیم؟سلامت و تغذیه

چطور با استرس مقابله کنیم؟

۲۸ تیر ۱۳۹۶۰

امروزه بسیاری از افراد دچار اضطراب و تشویش هستند. اما برای رهایی از این وضعیت می توان راه کارهایی را در نظر گرفت. با ما همراه باشید.

ادامه مطلب
فواید شگفت انگیز کشمش برای سلامتی بدن و زیباییسلامت و تغذیه

فواید شگفت انگیز کشمش برای سلامتی و زیبایی

۲۶ تیر ۱۳۹۶۰

کشمش همان انگور خشک شده است که جزء خشکبار نیز به حساب می رود. اما این میوه خشک شده سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است.

ادامه مطلب