خواص چای سیب برای کاهش وزن!

سیب میوه ای است که دارای کاربردهای مختلف و مهم تر از آن فوابد سلامتی فراوانی است. چه این میوه را خام مصرف نمایید و یا آن را در انواع سالادها، پودینگ ها، کیک ها و غیره استفاده کنید؛ هر دو روش استفاده خام یا پخته بسیار خوش طعم و پر از مواد مغذی می باشد. فواید سلامتی بیشماری از جمله تنظیم قند خون و کلسترول تا حفظ وزن متناسب. اگرچه بسیاری از افراد از خواص سرکه سیب و مزایای مصرف آن برای کاهش وزن آگاه هستند اما شاید کمتر کسی از خواص نوشیدنی های سیب برای کمک به کاهش وزن باخبر باشد. چای سیب! بله؛ این نوشیدنی را در خانه تهیه کنید و از خواص چربی سوزی و کاهش وزن آن استفاده نمایید. طرز تهیه چای سیب بسیار آسان است و می توان این نوشیدنی را سرد یا گرم مصرف کرد. در این مطلب سایت خانومانه با طرز تهیه چای سیب و دارچین که می تواند به کاهش وزن کمک کند آشنا خواهید شد.

چای سیب چیست؟

چای سیب ترکیبی از برش های سیب تازه به همراه برگ های چای سیاه می باشد که می توان آن را با دارچین و میخک نیز آماده کرد. این چای را می توان گرم یا سرد مصرف کرد و حتی کمی شیرین کننده و طعم دهنده به آن اضافه کرد. این نوشیدنی به دلیل فواید سلامتی بیشماری که دارد به نوشیدنی لاغری بسیار خوبی تبدیل گردیده است و در دسته بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن قرار دارد.

در ادامه به برخی از این فواید مرتبط با سلامتی چای سیب که منجر به لاغری می گردد اشاره خواهیم کرد:

– تقویت سیستم ایمنی: چای سیب حاوی مقادیر زیادی ویتامین C می باشد که وقتی قطعات سیب درون آب جوش قرار می گیرد به درون آن تراوش می کند. این چای سیستم ایمنی مناسبی برای کاهش وزن موثر را به وجود می آورد.

– مقابله با کلسترول: فیبر و پلی فنول های آنتی اکسیدانی موجود در پالپ و پوست سیب می تواند به کاهش سطح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد خون کمک کند و از این راه منجر به سوزاندن چربی ها شود.

– بهبود هضم: سیستم گوارشی سالم با کاهش وزن بهتر در ارتباط می باشد. چای سیب ممکن است به بهبود هضم کمک کند؛ زیرا سیب مقادیر خوبی از فیبر محلول را دارد؛ فیبر محلول برای کاهش وزن بسیار مناسب است. علاوه براین، دارای اسید مالیک است که وجود یک سیستم هضم سالم را تضمین می کند.

– تنظیم قند خون: سیب دارای قند طبیعی به شکل فروکتوز و همچنین آنتی اکسیدان هایی است که تعادل متابولیک را بهبود می بخشد و سطح قند خون را تنظیم می کند. این امر مانع از افزایش یا افت ناگهانی سطح قند خون می شود و نیاز بیشتر به خوردن را از بین می برد.

– کالری کم: سیب میوه ای با کالری منفی است. به این معنی که کالری آن ها بسیار کم است. طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، یک عدد سیب استاندارد حاوی ۵۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم می باشد. بنابراین، چه به صورت میوه استفاده شود و چه به صورت چای آن را بنوشید، سیب می تواند به شما در حفظ تعداد کم کالری کمک کند.

آیا عوارض جانبی در مصرف چای سیب وجود دارد؟

چای سیب از بسیاری جهات یک مقوی سالم است. ترکیب سیب و چای اگر به صورت روزانه مصرف شود، بسیار مفید است. مواد مغذی و آنتی اکسیدان های موجود در سیب از عوارض جانبی و منفی چای بسیار بیشتر است. چای سیب هیچ عارضه جانبی شناخته شده ای را ندارد اما ممکن است در افرادی که به خانواده میوه هایی که سیب به آن تعلق دارد حساسیت و آلرژی دارند، واکنش آلرژیک ایجاد نماید. اگر به سیب حساسیت دارید، از این نوشیدنی استفاده نکنید! اما در صورت عدم حساسیت روزانه می توانید از چای سیب استفاده نمایید.

مطلب پیشنهادی: چگونه چای سبز را برای کاهش وزن مصرف کنیم؟

طرز تهیه چای سیب برای کاهش وزن

طرز تهیه چای سیب بسیار آسان است و برای مصرف در آب و هوای سرد گزینه مناسبی است. برای تهیه چای سیب شما به مواد زیر نیاز دارید:

– سیب: ۱ عدد

– ۳ پیمانه آب

– ۱ قاشق چایخوری آب لیموترش

– ۲ عدد چای کیسه ای

– چوب دارچین و یا پودر دارچین

و ما طرز تهیه!

آب را در یک ظرفی ریخته و آب لیموترش را به آن اضافه نمایید. ظرف آب را روی حرارت قرار دهید و چای کیسه ای را داخل آن بگذارید. اجازه دهید ترکیب بحوشد و در همین زمان سیب های خرد شده را اضافه نمایید. بعد از گذشت ۵ دقیقه دارچین را اضافه نمایید. چای سیب را داخل فنجان بریزید و در صورت تمایل با یک شیرین کننده طبیعی آن را میل بفرمایید.

شایان ذکر است که دارچین موجود در چای سیب به سم زدایی و مبارزه با التهابات کمک می کند!

خواص سیب

گفته می شود سیب میوه ای عالی برای حفظ سلامت کل بدن می باشد. خوردن یک سیب در روز پزشک را از شما دور می کند، جمله ای است که بدون دلیل و تحقیق در پشت آن گفته نمی شود! در زیر به تعدادی از خواص مهم سیب اشاره خواهیم کرد؛ این ها چند مزیت شناخته شده در مورد مصرف سیب است؛ چه به صورت چای مصرف شود و یا به هر شکل دیگر.

– کاهش وزن

– کاهش ابتلا به بیماری های قلبی

– تنظیم قند خون

– تسکین یبوست و اسهال

– کمک به سلامت روده

– جلوگیری از انواع خاصی از سرطان ها

– کاهش خطر ابتلا به دیابت

– محافظت از استخوان ها

– کاهش کلسترول

– تقویت حافظه

– محافظت از آسیب های عصبی همچون آلزایمر

خواص چای

چای نیز فواید سلامتی مخصوص به خود را دارد. حتی اگر گفته شود زیاد چای مصرف نکنید، مزایای سلامتی آن به مراتب بالاتر از خطرات پیش بینی شده آن است. چای به هر شکلی که مصرف شود فواید خود را دارد:

– افزایش متابولیک بدن

– یک آنتی اکسیدان قوی

– خواص ضدالتهابی

– کاهش دهنده کلسترول

– محافظت از سلامت قلب

– کاهش دهنده سرطان

– محافظت از استخوان ها

– کاهش عوارض ناشی از دیابت

– محافظت از سلامت روده

– جلوگیری از بروز آرتریت

لازم به ذکر است که قبل از افزودن چای به رژیم لاغری خود با یک پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.