دسته بندی مطالب

طرز تهیه سوپ چربی سوز

۲۱ آبان ۱۳۹۷۰ آشپزخانه سلامت و تغذیه

خانومانه: سوپ چربی سوز در سال های اخیر بسیار محبوب شده است زیرا این سوپ حاوی موادی است که کاهش وزن را سرعت می دهد و علاوه بر آن بسیار سالم و مغذی است. با مصرف این سوپ بدون دنبال کردن رژیم های سخت یا گیاهان لاغری که بر سلامت مضر هستند، می توانید لاغر شوید. این سوپ لاغری قوی به از بین بردن سموم بدن کمک می کند، با احتباس آب مبارزه می کند و حجم چربی بدن را کاهش می دهد و به این ترتیب موجب لاغری و بهبود سلامت می شود. به شما اطمینان می دهیم که این دستور غذایی برای کسانی که دوست دارند با خوردن سوپ لاغر شوند بسیار کارآمد است.

 

طرز تهیه سوپ چربی سوز

 

این سوپ را باید آماده کنید و به مدت ۷ روز متوالی مصرف کنید تا وزن کاهش پیدا کند. بعد از ۷ روز، باید دوباره تغذیه عادی داشته باشید و شروع به خوردن غذاهای سالم تر کنید تا تعادل وزنتان حفظ شود.

ابن سوپ چربی سوز راهی بسیار سالم برای کاهش وزن در مدت زمان کوتاه و سم زدایی بدن از هر گونه مادّه ای است که تاکنون در بدن جمع شده است و بر سلامت و وزن ما تاثیر می گذارد. این سوپ با سبزیجات تازه تهیه می شود که مقدار این سبزیجات باید کافی باشد. هر بار که احساس گرسنگی می کنید باید به جای هر چیزی این سوپ را میل می کنید.

 

مواد لازم برای تهیه سوپ لاغری

– کلم (نصف ۱ عدد): کلم جزو سبزیجاتی است که سرشار از پتاسیم، گوگرد، کلسیم و دیگر نمک های معدنی اسیدی است. مصرف منظم کلم به درمان یبوست کمک می کند و سلامت پوست را بهبود می بخشد. فراموش نکنید که ۱۰۰ گرم کلم فقط حاوی ۴۰ کالری انرژی است.

– پیاز (۶ عدد): پیاز یک پاکسازی کننده قوی است که به پاک کردن بدن کمک می کند و مواد سمی بدن را که بر سلامت تاثیر گذار است از بین می برد. پیاز حاوی مقدار زیادی آب، گوگرد، پتاسیم و فسفر است. این گیاه در درمان احتباس آب در بدن و از بین بردن اسید اوره بسیار موثر است. ۱۰۰ گرم پیاز فقط ۲۰ کالری انرژی دارد.

گوجه فرنگی (۶ عدد): گوجه فرنگی در تمام دنیا به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی قوی و ادرار آوری شناخته شده است و به دلیل همین خواص به احیای بدن و از بین بردن مواد اضافی جمع شده در آن کمک می کند. گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم، فسفر و کلر است. ۱۰۰ گرم گوجه فرنگی فقط ۱۹ کالری انرژی دارد.

– ساقه کرفس (۳ عدد): کرفس قدرت ادرار آوری زیادی دارد که به از بین بردن مقدار زیادی اسید اوره در بدن کمک می کند. این سبزی سرشار از پتاسیم، کلر، گوگرد، مس، کلسیم و سدیم است. ۱۰۰ گرم کرفس حاوی ۱۹ کالری انرژی است. 

فلفل دلمه ای سبز (۲ عدد): فلفل دلمه ای سرشار از آنتی اکسیدان است و مقدار زیادی ویتامین ث دارد. به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر، با مصرف آن احساس سیری به فرد دست می دهد. فلفل دلمه ای از یبوست نیز جلوگیری می کند. ۱۰۰ گرم فلفل دلمه ای ۱۰ کالری انرژی دارد.

– نمک و ادویه: اگر می خواهید داخل سوپ نمک بریزید، توصیه می شود که نمک دریا را استفاده کنید. همچنین می توانید از ادویه های مختلف مثل زنجبیل، فلفل، زردچوبه و … نیز استفاده کنید.

 

مطلب پیشنهادی: بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

 

چگونه سوپ چربی سوز را تهیه کنیم؟

– ابتدا تمامی موادی که در بالا ذکر شد را تهیه کنید.

– سبزیجات موجود را به تکه های کوچک خرد کنید سپس آن ها را در یک قابلمه بریزید و به آن آب اضافه کنید. میزان آب باید دو برای میزان سبزیجات درون قابلمه باشد.

– درب قابلمه را بگذارید، شعله گاز را در دمای ملایم بگذارید تا سبزیجات بخار پز شوند و خوب بپزند. فراموش نکنید که بخار پز کردن سبزیجات روشی سالم و مفید برای سرو غذاست.

– بعد از پخته شدن، سوپ آماده است و می توانید آن را میل کنید.

– اگر سوپ در همان روز تمام نشد، مابقی آن را در فریزر بگذارید و روز بعد دوباره داغ کنید. این سوپ را می توان هم سرد میل کرد و هم گرم.

 

طریقه مصرف این سوپ برای لاغری چگونه است؟

همان طور که در بالا نیز ذکر کردیم، این سوپ را به مدت ۷ روز متوالی باید مصرف کنید تا بدن سم زدایی شود. در روزهای اول این رژیم هر زمان که احساس گرسنگی کردید باید سوپ را بخورید، آب یا آب میوه های طبیعی بنوشید. روز سوم تا هفتم، کم کم می توانید غذاهای سالم و طبیعی که پروتئین، کربوهیدرات و چربی های سالم دارند را نیز اضافه کنید. در میان این مواد می توانیم غلات، گوشت سفید، میوه ها و دیگر سبزیجاتی که در سوپ وجود ندارند را جای دهیم.

 

نکته

اگر طبق این دستور سوپ را به مدت ۷ روز میل کنید، در همان روزهای اول نتیجه بسیار خوبی می گیرید. اما به یاد داشته باشید که این رژیم نباید بیش از ۷ روز ادامه داده شود زیرا این سوپ تمام مواد مغذی را برای بدن تامین نمی کند.

توجه: مطالب سایت "خانومانه" برگرفته از منابع بین المللی است، جنبه اطلاع رسانی داشته و توصیه تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک و متخصصان دانست.
0
مطالب مرتبط

نیازمندی های بانوان

نظرات کاربران