دسته بندی مطالب

نوشیدنی هایی که شکم را لاغر می کند!

۸ بهمن ۱۳۹۶۰ سلامت و تغذیه

خانومانه: بعضی از آبمیوه های طبیعی به دلیل خاصیت ادرارآوری می توانند بدن را پاکسازی کنند، وزن را کاهش دهند و شکم را لاغر کنند.

نوشیدن بعضی از آبمیوه ها و آب سبزیجات بهترین راهکار برای کوچک کردن شکم است. عادت غذایی مناسب و ورزش منظم امری ضروری در کاهش وزن است اما بعضی از نوشیدنی ها نیز مکمل مناسبی برای غذا هستند و می توانند وزن و ورم بدن را کاهش دهند.

نوشیدنی های بسیار متنوعی وجود دارد که می توان هنگام میل کردن صبحانه آن ها را نوشید و وزن را کاهش داد. این نوشیدنی ها به فرآیند سم زدایی بدن کمک می کنند و از تجمع مایعات، کلسترول و دیگر مواد اضافه ای جلوگیری می کند که فعالیت سوخت و ساز بدن را با مشکل مواجه می کنند.

تعداد کسانی که دوست دارند در رژیم غذاییشان نوشیدنی ها نیز جای داشته باشند زیاد است. به همین دلیل تصمیم گرفتیم در این مطلب به چند نوشیدنی سالم که به لاغری شکم کمک می کنند اشاره کنیم.

 

آب سیب

 

آب سیب

آب سیب حاوی پکتین، آنتی اکسیدان و مواد معدنی ضروری است که بعد از ورود به بدن، به کاهش ورم شکم کمک می کند، هضم غذا را بهبود می دهد و موجب کاهش وزن می شود.

مواد لازم

– ۱ عدد سیب

– ۱ قاشق دانه کتان

– ۱ لیوان آب

– ۱ قاشق عسل

نحوه تهیه و مصرف

– سیب را پوست بگیرید، آن را به چند تکه تقسیم کنید. سپس آن را با دانه های کتان و آب درون مخلوط کن بریزید.

– بعد از آن که نوشیدنی یکنواخت شد بنوشید و سپس یک قاشق عسل بخورید.

– این نوشیدنی را ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه یا در زمان شام بنوشید.

– این نوشیدنی را ۳ بار در هفته بنوشید تا به فرآیند لاغری شکم کمک کند.

 

آب آناناس

 

آب آناناس

آناناس یکی از میوه هایی است که به لاغری کمک بسزایی می کند و فواید بسیاری برای لاغری شکم دارد. آنزیم اصلی آن بروملین است؛ این آنزیم با ورم و نفخ مبارزه می کند و به هضم راحت کمک می کند.

آب آناناس خاصیت ادرارآور و ضد سم دارد که مایعات و سمومی را که در خون باقی مانده اند، دفع می کند.

مواد اولیه

– ۲ تکه برش زده آناناس

– ۱ قاشق دانه کتان

– ۱ لیوان آب

– ۲ قاشق آب لیمو ترش

– ۱ قاشق عسل

نحوه تهیه و مصرف

– آناناس را با دانه کتان و آب داخل میکسر بریزید.

– بعد از آن که مایع یکنواختی به دست آمد، آبلیمو و عسل را به آن اضافه کنید و بنوشید.

– این آب میوه را باید به صورت ناشتا و به مدت ۳ هفته آن را بنوشید.

 

آب آلوئه ورا

آب آلوئه ورا به دلیل خواص آبرسانی و تاثیر ملین بودن آن بهترین نوشیدنی برای لاغر شدن شکم است.

فیبر موجود در آب آلوئه ورا به بهبود هضم غذا کمک می کند و احساس گرسنگی را متوقف می کند. به علاوه، آلوئه ورا بدن را سم زدایی می کند و از یبوست و ورم بدن جلوگیری می کند.

مواد لازم

– ۵ قاشق ژل آلوئه ورا

– ۱ قاشق جوی دو سر

– ۲ قاشق آب لیمو ترش

– نصف لیوان آب

– ۱ قاشق عسل

نحوه تهیه و مصرف

– جوی دو سر، ژل آلوئه ورا، آب لیمو و آب را با هم مخلوط کنید تا نوشیدنی یکنواختی به دست آید.

– بلافاصله آن را بنوشید و سپس یک قاشق عسل بخورید.

– این نوشیدنی را ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه بنوشید.

– آب آلوئه ورا را باید ۲ تا ۳ بار در هفته بنوشید تا شکم کوچک شود.

 

آب مرکبات

 

آب مرکبات

آب مرکبات دارای مقدار زیادی ویتامین آ و ث، پتاسیم، منیزیم و مواد مغذی ای است که برای دفع سموم و مایعات بدن مفید می باشند.

این مواد مغذی علاوه بر آن که به بدن آنتی اکسیدان و فیبرهای طبیعی می رساند، فرآیند هضم را نیز بهبود می بخشد و به از بین بردن راحت تر چربی ها کمک می کند.

مواد لازم

– ۶ عدد پرتقال

– ۲ عدد گریپ فروت

– نصف لیمو ترش

نحوه تهیه و مصرف

– آب پرتقال و گریپ فروت و لیمو را بگیرید همه را با هم مخلوط کنید.

– این نوشیدنی را قبل از صبحانه یا با صبحانه به صورت جرعه جرعه بنوشید.

– این نوشیدنی را باید ۳ بار در هفته مصرف کنید.

توجه: مطالب سایت "خانومانه" برگرفته از منابع بین المللی است، جنبه اطلاع رسانی داشته و توصیه تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک و متخصصان دانست.
0
مطالب مرتبط

نیازمندی های بانوان

نظرات کاربران