دسته بندی مطالب

۱۷ عادت که دندان ها را خراب می کند (۱)

۱۰ مهر ۱۳۹۶۰ سلامت و تغذیه

خانومانه: برخی افراد عادت عجیب و مخصوص به خود را دارند که این ها اغلب باعث آسیب رساندن به بدن می شود و نکته جالب توجه این جاست که ممکن است خود فرد از آسیب وارد شده آگاهی لازم را نداشته باشد، چرا که اگر بداند ممکن است تصمیم به ترک آن بگیرد. از جمله این عادات غلط می توان به مواردی اشاره کرد که به دندان ها آسیب می رساند.

  

۱- جویدن یخ

شاید این طور فکر کنید که یخ ضرری برای دندان ها نمی تواند داشته باشد چون طبیعی و بدون قند است. اما باید بدانید که جویدن همین مکعب های سفت و یخ زده می تواند دندان های شما را تراشیده یا حتی بشکند و اگر نسبت به شست وشوی دندان های خود بی تفاوت عمل کنید به مرور باعث تحریک بافت نرم داخل دندان شده و دندان دردهای مکرر را برای شما به همراه خواهد داشت. غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد به سرعت زخم هایی در دهان شما ایجاد می کند و یا دندان دردهایی طولانی در پی دارند. بنابراین، از این به بعد به جای جویدن یخ یک عدد آدامس بدون قند بخورید.

 

۲- بازی های ورزشی بدون محافظ دهان و دندان

فرقی نمی کند که چه ورزشی انجام می دهید، از فوتبال و هاکی گرفته تا هر ورزش دیگری که با دیگری تماس دارید، در انجام این بازی ها حتما از محافظ دهان و دندان استفاده کنید. این محافظ قطعه ای پلاستیکی است که از ردیف بالای دندان های شما محافظت می کند و اگر آن را نداشته باشید در حین بازی هنگامی که خیلی هیجانی یا خشن می شود، ممکن است در اثر ضربات وارده دندان های شما شکسته یا کاملا از بین برود. این محافظ ها را می توانید از فروشگاه ها خریداری کنید و یا یک نمونه سفارشی آن را از دندانپزشک خود بخواهید تا برای شما بسازد.

 

۳- نوشیدنی های قبل از خواب

برخی فکر می کنند اقدام برای محافظت از دندان های کودکان خیلی زود است اما باید بدانید که این چنین نیست. خوردن شیر، آب میوه یا هر چیز دیگری دقیقا پیش از خواب می تواند دندان های جدید کودکان را در راه فروپاشی قرار دهد. زیرا هنگامی که کودک با بطری نوشیدنی خود به رختخواب می رود ممکن است در همین حین به خواب برود و در طول شب دندان های او غرق در نوشیدنی قندی شود. در نتیجه به مرور زمان آسیبی بسیار جدی برای دندان کودک شما به همراه خواهد داشت. پس بهتر است اگر لازم است که حتما این نوشیدنی پیش از خواب نوشیده شود، ابتدا کودک قبل از رفتن به رخت خواب آن را بنوشد، سپس دهانش را شست و شو دهد و بعد بخوابد.

 

۴- سوراخ کردن زبان

گرچه سوراخ کردن زبان ممکن است مد روز باشد اما متاسفانه وجود یک جسم فلزی روی زبان و برخورد مداوم آن به دندان ها باعث ترک خودن آن ها می شود. سوراخ کردن لب ها نیز چنین خطر مشابهی دارد. یعنی وقتی که آن جسم فلزی مدام با لثه ها در تماس باشد، به آن ها آسیب می زند و همین امر در نهایت منجر به از دست دادن دندان ها می شود. دهان نیز پناهگاهی برای باکتری یه حساب می آید و وجود این جسم های فلزی در داخل دهان باعث تجمع باکتری های بیشتر شده و خطر ابتلا به عفونت و زخم را افزایش می دهد. همچنین، در زبان یک رگ خونی بزرگ وجود دارد که گاهی وجود این جسم فلزی در زبان باعث خونریزی شدید می شود. پس بهتر است پیش از انجام این کار ابتدا با دندانپزشک خود مشورت کنید و در مورد خطرات بهداشتی که می تواند در پی داشته باشد اطلاعاتی به دست آورید.

 

۵- دندان قروچه

دندان قروچه یا دندان سابی در طول زمان از عمر دندان های شما می کاهد. افراد اغلب به دلایلی از جمله وجود استرس یا عادات بدخوابی دچار این عارضه می شوند و کنترل آن بسیار دشوار است. بهتر است در طول روز از خودن غذاهای سفت و سخت اجتناب کرد تا درد و آسیب حاصل از این عادت را کاهش دهد. در هنگام خواب نیز می توانید چیزی ما بین دندان های خود قرار دهید تا از دندان قروچه جلوگیری کند و کم کم این عادت از ذهن شما خارج شود.

 

۶- شربت سرفه

چون این شربت ها فقط در داروخانه ها فروخته می شود، به این معنی نیست که سالم هستند. بیشتر آنها سرشار از قند است. بنابراین پس از اینکه گلو درد شما را تسکین داد حتما به خوبی مسواک بزنید. فرقی نمی کند که این قند از شربت سرفه وارد دهان شما شده باشد یا از یک آبنبات، اما آن با پلاک چسبنده ای که دندان های شما را پوشانده است واکنش نشان می دهد. سپس باکتری های موجود در پلاک ها قند را به یک اسید تبدیل می کند که موجب خوردگی مینای دندان ها شده و در نهایت شما باید به حفره های دندانی سلام کنید.

 

۷- پاستیل

همه خوراکی های شیرین پوسیدگی دندان ها را گسترش می دهد اما برخی از آن ها آسیب جدی تری وارد می کند مانند پاستیل ها. زیرا آن ها به دلیل نرمی در داخل شیارهای دندانی قرار می گیرند و در همان محل ها شروع به تبدیل قند به اسید می کنند و مینای دندان ها را از بین می برند. بدتر از همه اینکه مدت زمانی که در لابه لای دندان ها باقی می مانند خیلی بیشتر است. اگر نمی توانید از خوردن آن ها دست بکشید، دست کم به عنوان یک میان وعده جداگانه آن را مصرف نکنید و در کنار وعده غذایی اصلی آن را بخورید زیرا در طول وعده غذایی اصلی بزاق بیشتری تولید می شود و همین امر کمک می کند تا قند کمتری در لابه لای دندان های شما باقی بماند.

 

۸- نوشابه

تنها این شکلات و آب نبات نیست که مملو از قند و شکر باشد. از آن بدتر می توان به نوشابه اشاره کرد که در وعده حاوی ۱۱ قاشق چایخوری شکر است. علاوه بر شکر، نوشابه حاوی مقادیر بالای اسید فسفریک و اسید سیتریک است که این خود بر آسیب زننده بودن این نوشیدنی می افزاید و موجب خوردگی مینای دندان ها می شود. نوشیدنی های رژیمی نیز ممکن است به دلیل نداشتن شکر تصور شود که آسیب کمتری به دندان ها وارد می کند اما باید بدانید آن ها به خاطر وجود شیرین کننده های مصنوعی بسیار اسیدی تر از نوشابه های عادی هستند که این ضرر حاصل از این نوشیدنی را دوچندان می کند.

 

۹- باز کردن درب بطری با دندان

باز کردن درب بطری یا محصولات بسته بندی شده پلاستیکی با دندان ممکن است کار راحتی به نظر برسد اما این عادت به مرور به دندان های شما آسیب می رساند و باعث ترک خوردگی یا شکستن آن ها می شود. به جای این بهتر است از ابزارهای مخصوص به این کار استفاده کنید و به یاد داشته باشید که از دندان ها باید فقط برای خوردن و جویدن استفاده شود.

 

۱۰- نوشیدنی های ورزشی

بدون شک یک نوشیدنی سرد بعد از یک تمرین خوب باعث تجدید قوا می شود. اما این نوشیدنی ها معمولا قند بالایی دارند. این نوشیدنی های ورزشی مانند نوشابه یا آب نبات باعث حملات اسیدی در دندان ها شده و مینای آن را از بین می برد، در نتیجه مصرف مداوم آن ها نیز منجر به بروز پوسیدگی می شود. بهترین راهی که پیشنهاد می شود تا در حین ورزش برای هیدراته نگه داشتن بدن خود استفاده کنید نوشیدن آب است، کاملا بدون قند و بدون کالری.

توجه: مطالب سایت "خانومانه" برگرفته از منابع بین المللی است، جنبه اطلاع رسانی داشته و توصیه تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک و متخصصان دانست.
1+
مطالب مرتبط

نیازمندی های بانوان

نظرات کاربران