دسته بندی مطالب
۴ نوشیدنی عالی برای کاهش وزن
کاهش وزن مقوله ای است که همیشه ذهن همه افراد دنیا را به خود مشغول می کند. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که به دنبال یافتن سالم ترین و موثرترین راه برای کاهش وزن هستید، این مطلب خانومانه حتماً برای شما جذاب خواهد بود. همان طور که می دانید، بیشتر بدن انسان از آب و مایعات تشکیل شده است. در واقع، ۷۵ درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است. به همین دلیل، راه موثر برای احساس سبکی و مراقبت بیشتر از سلامت، مصرف نوشیدنی های سالم و طبیعی است. سوخت و ساز بدن را بالا ببرید، ویتامین، مواد معدنی، مواد پروتئینی و قندی همراه با نوشیدنی های مناسب و طبیعی مصرف کنید. هدف این نوشیدنی ها کمک به شما در کاهش وزن و در عین حال حفظ تعادل غذایی و رساندن مواد مغذی به بدن است. در ادامه بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن را معرفی خواهیم کرد. حتماً این چند نوشیدنی را امتحان کنید.
۱- هندوانه و آب همراه با لیموترش
مصرف هندوانه باعث کاهش وزن می شود. تاثیر استفاده از این میوه آنی است و علت آن خاصیت ملین هندوانه است. علاوه بر آن، این میوه هضم راحت دارد و می توان آب آن را نیز استفاده کرد. بعد از مصرف خیلی سریع شاهد تاثیرات آن خواهید بود. محلول آب و لیمو و اضافه کردن آن به آب هندوانه نیز طعم آن را بسیار دلپذیر می کند و به کاهش وزن نیز کمک زیادی می کند.
مواد لازم
– ۱ برش از هندوانه
– ۳ فنجان محلول آب و لیمو
– چند تکه یخ
نحوه تهیه
– محتوی ۳ فنجان آب و لیمو را در یک پارچ بریزید.
– سپس، کمی از آن را بچشید تا ببینید طعم آن خیلی ترش یا خیلی شیرین نباشد.
– سپس تکه های هندوانه را درون پارچ آب و لیمو بریزید.
– از یک گوشت کوب برقی استفاده کنید و هندوانه را به خوبی داخل محلول آب و لیمو خرد کنید تا کاملاً مایعی یکنواخت به دست بیاید.
– در پایان، با توجه به سلیقه می توانید آن را خنک همراه با یخ میل کنید.
۲- آب پرتقال، لیمو و گریپ فروت
پرتقال، لیمو و گریپ فروت در تمامی فصول سال یافت می شوند و می توانید از آن ها نوشیدنی عالی برای کاهش وزن تهیه کنید. مرکبات عالی ترین روش برای سوزاندن چربی های اضافه و حفظ سلامت هستند. آب پرتقال حاوی ویتامین ث و اسیدهای آمینه است که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، طعم بسیار خوبی نیز دارد. پرتقال، گریپ فروت و انواع لیمو به کاهش وزن و حفظ سلامت کمک بسیاری می کنند و علاوه بر آن طعم بسیار خوبی دارند.
مواد لازم
– یک فنجان آب پرتقال
– نصف لیوان آب لیمو
– آب نصف گریپ فروت
نحوه تهیه
– آب یک عدد پرتقال را بگیرید و داخل ظرفی بریزید.
– آب گریپ فروت را نیز به آن اضافه کنید. اگر کمی از آن را بنوشید متوجه تفاوت طعم این دو میوه خواهید شد.
– هر دوی آن ها را به خوبی با هم ترکیب کنید تا نوشیدنی یکنواختی به دست بیاید.
در پایان، کمی لیموترش به آن اضافه کنید تا طعم ترشی بگیرد. این نوشیدنی را خنک میل کنید.
مطلب پیشنهادی: خداحافظی با چربی شکم!
۳- آب کیوی و اسفناج
ترکیب آب میوه ها و سبزیجات ممکن است شما را متعجب کند اما این اسموتی طعمی عالی و دلپذیر دارد. اگر تا بحال ترکیب میوه و سبزیجات را تجربه نکرده اید پیشنهاد می کنیم که حتماً این نوشیدنی را امتحان کنید. این ترکیب بسیار مغذی و عالی است.
مواد لازم
– ۱ عدد کیوی
– ۳ عدد اسفناج
– ۲ لیوان آب خنک
– ۱ قاشق سوپخوری شیرین کننده
نحوه تهیه
– پوست کیوی را نازک بکنید و آن را به تکه های کوچک تقسیم کنید.
– کیوی ها را داخل میکسر بریزید و آب آن را بگیرید تا ۲ فنجان آب کیوی به دست بیاید.
– ۲ یا ۳ تکه برگ اسفناج را در این مخلوط بریزید.
– تمامی مواد را با هم مخلوط کنید و در پایان کمی شیرین کننده به آن اضافه کنید.
– آبمیوه به دست آمده را بنوشید تا لاغریتان سریع تر پیش برود..
۴- آب زغال اخته
احتمالاً با خواص فوق العاده زغال اخته آشنا هستید. این میوه کوچک عالی ترین دارو برای مبارزه با هر نوع عفونت است. علاوه بر آن، زغال اخته عناصری دارد که به از بین بردن چربی بدن کمک می کند. با ترکیب آب این میوه با آب خنک اسموتی به دست می آید که می توانید صبح ها آن را میل کنید و چربی های بدن را به راحتی با آن از بین ببرید. مصرف زغال اخته تاثیر فوق العاده ای دارد. تهیه این اسموتی فقط ۵ دقیقه زمان می برد و علاوه بر طعم عالی، به از بین بردن چاقی نیز کمک می کند.
مواد لازم
– ۲ فنجان آب خنک
– ۱ فنجان زغال اخته
نحوه تهیه
– آب را داخل میکسر بریزید.
– زغال اخته را به آن اضافه کنید.
– این دو را به خوبی با هم میکس کنید تا کاملا یکدست شوند.
– این نوشیدنی خوش طعم آماده مصرف است. می توانید آن را به صورت خنک میل کنید.
