دسته بندی مطالب

۶ روغن گیاهی که به لاغری کمک می کند

۱۸ دی ۱۳۹۶۰ سلامت و تغذیه

روغن های گیاهی به دلیل خواصی که دارند به ما کمک می کنند تا با مشکلات غذایی مبارزه کنیم. اگر هدف ما لاغری باشد، این روغن ها نقش مهمی ایفا می کنند.

اگر به دنبال راه حلی برای کاهش راحت تر وزن هستید، خانومانه در ادامه چند روغن گیاهی را به شما معرفی می کند که می توانند در رسیدن به هدفتان بسیار موثر باشند.

اگرچه این روغن ها در سوزاندن چربی خیلی سریع عمل نمی کنند اما مصرف منظم آن ها باعث می شود تا کاهش غذای مصرفی و ورزش کردنتان سریع تر نتیجه دهد زیرا این روغن ها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند.

این روغن ها حاوی آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب، ویتامین ها و مواد معدنی قوی هستند که مجموعه آن ها با اضافه وزن مبارزه می کند و از بروز بیماری های مختلف نیز جلوگیری می کند.

به علاوه، این روغن ها برای کاهش التهاب بافت ها و جمع شدن توکسین ها و مایعات مضر در بدن مفید هستند و به این ترتیب به کاهش وزن کمک می کنند.

در این مطلب به ۶ روغن بسیار مفید برای کاهش وزن اشاره می کنیم. پیشنهاد می کنیم که حتما این روغن ها را امتحان کنید تا نتیجه فوق العاده آن ها را ببینید.

 

۱- روغن زنجبیل

 

روغن زنجبیل

 

روغن زنجبیل یکی از بهترین مکمل های طبیعی در کاهش وزن می باشد. این ماده علاوه بر داشتن ویتامین و مواد معدنی، فعالیت متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به بهبود هاضمه و سلامت آن کمک می کند.

علاوه بر آن روغن زنجبیل یک ادرار آور طبیعی است که انسداد آب و دردهای مفصلی را کاهش می دهد.

چگونه از روغن زنجبیل استفاده کنیم؟

۵ تا ۱۰ قطره روغن زنجبیل را در غذا یا نوشیدنی تان بریزید و میل کنید.

همچنین می توانید این مقدار روغن را درون آب گرم بریزید و آن را بنوشید.

 

۲- روغن دارچین

روغن دارچین به دلیل این که می تواند گلیسمی یا قند خون را در افراد دیابتی تنظیم کند بسیار محبوب است. علاوه بر تنظیم قند خون، در سال های اخیر از این روغن برای مبارزه با اضافه وزن و کنترل مشکلات غذایی استفاده می شود.

جذب آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب روغن دارچین فعالیت سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و به بهبود استفاده از چربی ها و گلوسیدها به عنوان منبع انرژی کمک می کند.

چگونه از روغن دارچین استفاده کنیم؟

۵ یا ۶ قطره روغن دارچین را صبح ها در چای یا قهوه تان بریزید و میل کنید.

 

۳- روغن لیمو ترش

 

روغن لیمو ترش

 

مصرف روغن لیموترش به میزان کافی، نه خیلی زیاد، می تواند به عادتی ساده تبدیل شود. روغن لیمو ترش به تحریک عملکردهای متابولیک بدن کمک می کند، به خصوص اگر این روغن صبح ها مصرف شود.

میزان آنتی اکسیدان، اسید چرب و اسیدهای آمینه این روغن موجب افزایش میزان انرژی بدن می شود و سوخت و ساز را بالا می برد.

از طرف دیگر، روغن لیموترش به بهبود هضم غذا کمک می کند و میل به خوردن غذاهای پر کالری را کاهش می دهد.

چگونه از روغن لیموترش استفاده کنیم؟

۳ تا ۵ قطره روغن لیموترش را در یک لیوان آب ولرم بریزید و میل کنید.

 

۴- روغن رزماری

از خواص درمانی روغن رزماری می توان به خاصیت کاهش دهندگی استرس و نگرانی اشاره نمود. استرس و نگرانی مانع از فعالیت متابولیسم بدن در افراد دارای اضافه وزن می شود.

اگرچه استرس و نگرانی در اضافه وزن معمولا نادیده گرفته می شوند، اما نباید آن ها را بی اهمیت تلقی کرد زیرا مانع از نتیجه دادن تلاش ها در جهت کاهش وزن می شوند.

چگونه از روغن رزماری استفاده کنیم؟

– چند قطره روغن رزماری را به نبض دستتان بزنید تا بوی آن به مشامتان برسد.

– می توانید چند قطره روغن را در آب گرم بریزید و به مدت ۵ دقیقه آن را تنفس کنید.

– هر بار که احساس نگرانی می کنید و مواد غذایی شما را عصبی می کند، از این روش استفاده کنید.

 

۵- روغن نعناع

 

روغن نعناع

 

روغن نعناع به دلیل خواص ضد التهابی و ضد مشکلات هاضمه بسیار مشهور است. این روغن مشکلات معده را کاهش می کند.

به علاوه، این روغن انرژی بدن و میزان سوخت و ساز آن را افزایش می دهد و به همین دلیل به کاهش سریع تر و آسان تر وزنتان کمک می کند.

چگونه از روغن نعناع استفاده کنیم؟

۵ تا ۱۰ قطره روغن نعناع را در یک لیوان آب ولرم بریزید و قبل از خوردن غذا آن را میل کنید.

همچنین می توانید از این روغن در آب میوه نیز استفاده کنید.

 

۶- روغن گریپ فروت

روغن گریپ فروت حاوی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب است. این دو ماده باعث کاهش تجمع چربی در ناحیه شکم می شوند.

ترکیبات فعال در روغن گریپ فروت میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و استفاده از چربی ها را به عنوان منبع انرژی بهبود می دهند.

چگونه از روغن گریپ فروت استفاده کنیم؟

– ۲ تا ۳ قطره روغن گریپ فروت را در یک لیوان آب ولرم بریزید و ناشتا بنوشید.

– همچنین می توانید از این روغن در آبمیوه نیز استفاده کنید.

توجه: مطالب سایت "خانومانه" برگرفته از منابع بین المللی است، جنبه اطلاع رسانی داشته و توصیه تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک و متخصصان دانست.
1+
مطالب مرتبط

نیازمندی های بانوان

نظرات کاربران