دسته بندی مطالب

۷ ماده غذایی مضر برای پوست

۱۹ آذر ۱۳۹۸۰ سلامت و تغذیه

مراقبت از پوست به استفاده از محصولات بهداشتی و آرایشی مناسب محدود نمی گردد؛ بلکه مصرف مواد غذایی و نوشیدنی ها نیز با سلامت پوست شما در ارتباط می باشند. اگر نگران پوست خود هستید، باید به سبد غذایی خود اهمیت دهید و مواد غذایی مضر برای پوست را از آن حذف نمود. اما آیا شما این مواد را می شناسید؟! در این مطلب خانومانه به ۷ ماده غذایی که شاید در حال حاضر آن ها را مصرف می نمایید اشاره خواهیم کرد که این مواد برای پوست شما کاملا سمی هستند. شاید با شنیدن نام برخی از آن ها کاملا غافلگیر شوید اما برای داشتن ظاهری سالم، زیبا و جلوگیری از احساسات ناخوشاید آن ها را از سبد غذایی خود حذف نمایید.

 

۱- مشروبات الکلی

 

مشروبات الکلی

 

نوشیدن الکل یکی از بدترین کارهایی است که می توانید با پوست خود انجام دهید. مصرف مشروبات الکلی عوارض جانبی زیادی را به همراه دارد که در زیر به آن ها اشاره می شود:

– اختلال در کارکرد طبیعی هورمون ها که موجب ایجاد آکنه بر روی پوست می شود.

– کاهش سیستم ایمنی بدن

– از بین بردن آب بدن و در پی آن خشکی پوست و چین و چروک

 

۲- کیک برنج

 

کیک برنج

 

احتمالا تعجب خواهید کرد که این ماده غذایی سالم، مضر است. کیک برنج منجر به ایجاد چین و چروک بر روی پوست می گردد و حتی بر روی عملکرد مغز نیز تاثیرگذار می باشد. به دلیل اینکه خوردن کیک برنج آسان است، پس مصرف آسان و زیاد آن سبب افزایش وزن می گردد. اگر برچسب این محصول را نگاهی بیندازید، خواهید دید که کیک های برنج از مواد بسیاری تهیه می شوند که شاید اگر یک ماده سالم میان آن ها پیدا کنید، مقادیر بسیار کمی از آن استفاده شده است. و در آخر این کیک ها باعث ایجاد آکنه و لکه روی صورت می گردند. اگر واقعا از خوردن این کیک ها لذت می برید سعی نمایید ترکیبات حاوی تخم کتان را انتخاب نمایید و به آن گوجه فرنگی، جوانه و سبزیجات مورد علاقه خود را اضافه نمایید تا بدن شما چربی های اشباع نشده، کلسیم و آهن کافی دریافت نماید.

 

۳- سوشی

 

سوشی

 

آیا می دانید این خوراک لذیذ منجر به ایجاد آکنه و پیری زودرس می گردد؟! بله، متاسفانه صحیح است! سوشی حاوی مقادیر زیادی نمک می باشد که یکی از مضرترین دشمنان سلامتی است و در نهایت سب می گردد تا پوستی بدون آب، کسل کننده و خسته داشته باشید. برنج با دارا بودن شاخص گلیسمی بسیار بالا می تواند رطوبت را از اپیدرم پوست دور نماید و باعث خشکی و پیری زودرس پوست گردد. اگر به خوردن سوشی علاقه مند هستید توصیه می شود آب بیشتری بنوشید، ورزش های مخصوص صورت انجام دهید، از کمپرس سرد استفاده نمایید، به شکلی بخوابید تا مایعات در صورت شما جمع نشوند و همچنین از مصرف الکل خودداری نمایید.

 

۴- محصولات لبنی

 

محصولات لبنی

 

اگر مصرف  لبنیات شما زیاد است و با مشکل آکنه رو به رو هستید، این اطلاعات ممکن است برای شما مفید باشد. شیر گاو حاوی هورمون رشد است که غده های روغنی پوست را تشدید می نماید و پوست شما را فوق العاده چرب می کند. در نتیجه بیشتر مستعد جوش زدن می شوید. علاوه بر این، ۷۵ درصد جمعیت جهان توانایی هضم لاکتوز را ندارند و این عدم تحمل منجر به بروز اگزما و آکنه می گردد. پس بهتر است از شیرهایی که شاخص گلیسمی پایین تری دارند استفاده نمایید و یا از پنیرهای تهیه شده از شیر بز تغذیه نمایید.

 

مطلب پیشنهادی: ۸ ماده غذایی کلاژن ساز برای پوست

 

۵- غلات صبحانه

 

غلات صبحانه

 

غلات صبحانه، این ماده به ظاهر بی گناه برای پوست مضر می باشد. نباید تنها به کلمه طبیعی بودن مواد غذایی اکتفا کرد! برخی از این ترکیبات در حقیقت ترکیبات GMO (تراریخته) هستند که می توانند سبب خارش پوست، آلرژی و ایجاد آکنه شود. به دلیل فرایندی بنام اکستروژن غلات صبحانه برای بدن سمی هستند. اگر نمی توانید از خوردن یک کاسه غلات برای صبحانه خودداری کنید، یک وعده غذایی حاوی کمتر از ۵ گرم شکر را انتخاب کنید.

 

۶- گوشت های فرآوری شده

 

گوشت های فرآوری شده

 

یکی از دلایلی که پوست شما ملتهب می شود به خصوص بعد از رفتن به رستوران و یا کافه می تواند ناشی از مصرف گوشت های فرآوری شده باشد. در گوشت های فرآوری شده نظیر ژامبون، بیکن و غیره سدیم فراوانی وجود دارد و از آنجا که نمک زیاد سبب ورم می گردد به همین دلیل پوست شما ملتهب می شود. این نوع محصولات حاوی نیتریت نیز می باشند که کلاژن و الاستین موجود در پوست را از بین می برند. این محصولات سبب پیری زودرس می گردند. برای اینکه گوشت های فرآوری شده به بدن شما کمتر آسیب برسانند در مصرف آن ها زیاده روی نکنید و بیشتر از مواد غذایی تازه استفاده نمایید.

 

۷- آبمیوه

 

آبمیوه

 

چه کسی عاشق آبمیوه نیست؟! به خصوص وقتی سالم تر از نوشابه تلقی می شود. آبمیوه به اندازه نوشابه حاوی قند نمی باشد ولی همین مقدار قند سبب تجزیه کلاژن در پوست می گردد و آن را زبر می کند. آبمیوه ها فاقد فیبر می باشند و این بدان معنی است که آنچه می نوشید حاوی مواد مغذی موردنیاز پوست نمی باشد. شما می توانید از میوه ها و سبزیجات درون اسموتی های خود استفاده نمایید تا مطمئن شوید مواد معدنی و ویتامین های لازم را دریافت می کنید. اما بهتر است میوه ها را به صورت سالم بخورید تا اسموتی و آبمیوه؛ خوردن میوه سبب دریافت طبیعی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری بدن می شود.

توجه: مطالب سایت "خانومانه" برگرفته از منابع بین المللی است، جنبه اطلاع رسانی داشته و توصیه تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک و متخصصان دانست.
2+
مطالب مرتبط

نیازمندی های بانوان

نظرات کاربران