دسته بندی مطالب

سلامت و تغذیه

چرا صبحانه خوردن مهم است؟سلامت و تغذیه

چرا صبحانه خوردن مهم است؟

۲۲ شهریور ۱۳۹۹۰

برخی افراد وعده صبحانه را از برنامه غذایی روزانه خود حذف می کنند اما باید بدانید صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که برای حفظ روحیه و سلامتی بدن ضروری است.

ادامه مطلب
کدام حبوبات به کاهش وزن کمک می کند؟سلامت و تغذیه

کدام حبوبات به کاهش وزن کمک می کند؟

۱۷ شهریور ۱۳۹۹۰

اگر آماده لاغر شدن هستید حبوبات را به لیست مواد غذایی خود اضافه نمایید. برخی از انواع آن ها با ایجاد حس سیری به شما کمک می کند تا از پرخوری جلوگیری کنید.

ادامه مطلب
13 مزیت نوشیدن آب لیموترشسلامت و تغذیه

۱۳ مزیت نوشیدن آب لیموترش

۱۶ شهریور ۱۳۹۹۰

روز خود را با آب لیموترش شروع کنید! این نوشیدنی ساده قدرت زیادی دارد و علاوه بر طعم و رایحه دلپذیر، برخی از مزایای مهم سلامتی را نیز به شما ارائه می دهد.

ادامه مطلب
7 ورزش چشمی آسان برای تقویت بیناییسلامت و تغذیه

۷ ورزش چشمی آسان برای تقویت بینایی

۱۱ شهریور ۱۳۹۹۰

روش های زیادی برای کاهش خستگی چشم وجود دارد که موثرترین آن ها ورزش های چشمی است. حداقل ۱۰ دقیقه از شبانه روز را به ورزش ویژه چشم اختصاص دهید!

ادامه مطلب
8 عادت بهداشتی دهان و دندانسلامت و تغذیه

۸ عادت بهداشتی دهان و دندان

۹ شهریور ۱۳۹۹۰

بهداشت دهان و دندان فراتر از مسواک زدن روزانه است؛ برای اطمینان از اینکه دندان ها سالم و بدون پوسیدگی باقی بمانند، باید مراقبت های روزانه از دهان و دندان انجام داد.

ادامه مطلب
این 8 سبزی بعد از پخت سالم تر هستندسلامت و تغذیه

این ۸ سبزی بعد از پخت سالم تر هستند!

۸ شهریور ۱۳۹۹۰

مصرف سبزیجات خام بسیار مفید است و سبزیجات پخته مواد مغذی کمتری دارند؛ اما آیا می دانستید برخی از سبزیجات در صورت پخته شدن سالم تر و مغذی تر هستند؟!

ادامه مطلب
بدترین مواد غذایی که شب ها نباید خوردسلامت و تغذیه

بدترین مواد غذایی که شب ها نباید خورد!

۳ شهریور ۱۳۹۹۰

مصرف برخی مواد غذایی در اواخر شب بازدارنده خوابند. انتخاب بدترین میان وعده های شبانه علاوه بر اختلال در خواب، به بدن نیز آسیب می رسانند. اما آن ها کدامند؟!

ادامه مطلب
خواص چای سیب برای کاهش وزنسلامت و تغذیه

خواص چای سیب برای کاهش وزن!

۳۰ مرداد ۱۳۹۹۰

چای سیب ترکیبی از برش های سیب تازه به همراه برگ های چای سیاه می باشد که شاید کمتر کسی از خواص این چای برای کمک به کاهش وزن باخبر باشد.

ادامه مطلب
9 نکته رژیم غذایی برای کاهش وزن سالمسلامت و تغذیه

۹ نکته رژیم غذایی برای کاهش وزن سالم

۲۹ مرداد ۱۳۹۹۰

سالم خوردن و کاهش وزن کار ساده ای نیست اما غیرممکن هم نیست! مصرف غذای سالم و در پی آن رسیدن به هدف کاهش وزن با رعایت چند نکته ساده امکان پذیر است.

ادامه مطلب
7 آبمیوه شگفت انگیز برای رفع یبوستسلامت و تغذیه

۷ آبمیوه شگفت انگیز برای رفع یبوست!

۲۸ مرداد ۱۳۹۹۰

یبوست مشکل رایجی است که برخی از افراد به آن دچارند اما با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می توان آن را درمان کرد مثلا استفاده از داروهای خانگی مثل آبمیوه ها!

ادامه مطلب