سلامت و تغذیه

برخی افراد وعده صبحانه را از برنامه غذایی روزانه خود حذف می کنند اما باید بدانید صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که برای حفظ روحیه و سلامتی بدن ضروری است.

اگر آماده لاغر شدن هستید حبوبات را به لیست مواد غذایی خود اضافه نمایید. برخی از انواع آن ها با ایجاد حس سیری به شما کمک می کند تا از پرخوری جلوگیری کنید.

روز خود را با آب لیموترش شروع کنید! این نوشیدنی ساده قدرت زیادی دارد و علاوه بر طعم و رایحه دلپذیر، برخی از مزایای مهم سلامتی را نیز به شما ارائه می دهد.

روش های زیادی برای کاهش خستگی چشم وجود دارد که موثرترین آن ها ورزش های چشمی است. حداقل ۱۰ دقیقه از شبانه روز را به ورزش ویژه چشم اختصاص دهید!

بهداشت دهان و دندان فراتر از مسواک زدن روزانه است؛ برای اطمینان از اینکه دندان ها سالم و بدون پوسیدگی باقی بمانند، باید مراقبت های روزانه از دهان و دندان انجام داد.

مصرف سبزیجات خام بسیار مفید است و سبزیجات پخته مواد مغذی کمتری دارند؛ اما آیا می دانستید برخی از سبزیجات در صورت پخته شدن سالم تر و مغذی تر هستند؟!

مصرف برخی مواد غذایی در اواخر شب بازدارنده خوابند. انتخاب بدترین میان وعده های شبانه علاوه بر اختلال در خواب، به بدن نیز آسیب می رسانند. اما آن ها کدامند؟!

چای سیب ترکیبی از برش های سیب تازه به همراه برگ های چای سیاه می باشد که شاید کمتر کسی از خواص این چای برای کمک به کاهش وزن باخبر باشد.

سالم خوردن و کاهش وزن کار ساده ای نیست اما غیرممکن هم نیست! مصرف غذای سالم و در پی آن رسیدن به هدف کاهش وزن با رعایت چند نکته ساده امکان پذیر است.

یبوست مشکل رایجی است که برخی از افراد به آن دچارند اما با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می توان آن را درمان کرد مثلا استفاده از داروهای خانگی مثل آبمیوه ها!