بی خوابی

بی خوابی یکی از اختلالات خواب است که شیوع زیادی دارد. اگر می خواهید به تاثیرات جانبی و خطرناک دارو خواب آور دچار نشوید، بهترین درمان استفاده از داروهای طبیعی است.

در این مطلب به ۱۰ شیوه ای می پردازیم که به بهبود کیفیت یک خواب آرام و بیداری در روز بعد کمک بسزایی می کنند. با ما همراه باشید.

در این مطلب به کارها و داروهای طبیعی اشاره خواهیم کرد که علاوه بر درمان بی خوابی به بهبود کیفیت خواب و استراحت نیز کمک شایانی می کنند.

سیر ماده غذایی قدیمی است که در غذاهای بسیاری از آن استفاده می شده و هنوز نیز جایگاه ویژه ای دارد. حتی از سیر در داروهای شیمیایی نیز استفاده می شود.

تحقیقات نشان می دهد استفاده از گوشی های هوشمند و تبلت که امروزه مورد استفاده بسیاری از افراد است، اثرات منفی زیادی روی خواب دارد.