دسته بندی مطالب

تغذیه سالم

چرا صبحانه خوردن مهم است؟سلامت و تغذیه

چرا صبحانه خوردن مهم است؟

۲۲ شهریور ۱۳۹۹۰

برخی افراد وعده صبحانه را از برنامه غذایی روزانه خود حذف می کنند اما باید بدانید صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که برای حفظ روحیه و سلامتی بدن ضروری است.

ادامه مطلب
9 نکته رژیم غذایی برای کاهش وزن سالمسلامت و تغذیه

۹ نکته رژیم غذایی برای کاهش وزن سالم

۲۹ مرداد ۱۳۹۹۰

سالم خوردن و کاهش وزن کار ساده ای نیست اما غیرممکن هم نیست! مصرف غذای سالم و در پی آن رسیدن به هدف کاهش وزن با رعایت چند نکته ساده امکان پذیر است.

ادامه مطلب
مهمترین فواید ویتامین B6سلامت و تغذیه

مهمترین فواید ویتامین B6

۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۹۰

کمبود ویتامین B6 در بروز مشکلات پوستی و بیماری هایی همچون کم خونی بسیار تاثیر گذار است. اما فواید ویتامین B6 چیست که تا این حد مهم است؟!

ادامه مطلب
مواد غذایی مضر برای سلامت کودکانکودک

مضرترین مواد غذایی برای کودکان کدامند؟

۱۹ دی ۱۳۹۸۰

سلامت کودکان در گرو تغذیه سالم است. برخی از غذاهایی که آنها را سالم می دانیم نه تنها مفید نیستند بلکه بسیار مضر هستند. اما این خوراکی ها کدامند؟!

ادامه مطلب
مواد غذایی حاوی منیزیمسلامت و تغذیه

۶ ماده غذایی مغذی سرشار از منیزیم

۱۶ آبان ۱۳۹۸۰

منیزیم، ماده معدنی ضروری و مغذی برای سلامتی است و میزان مصرف روزانه آن برای هر فردی ۴۰۰ میلی گرم توصیه شده است. اما مواد غذایی سرشار از منیزیم کدامند؟!

ادامه مطلب
در دوران بارداری انگور بخورید!بارداری و نوزاد

در دوران بارداری انگور بخورید!

۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۸۰

در دوران بارداری مصرف میوه ها به شدت توصیه می شود؛ زیرا خواص و فوایدی دارند که به کاهش مشکلات بارداری کمک بسیاری می کنند. انگور یکی از آن میوه ها است.

ادامه مطلب
جلوگیری از کیست سینه با تغذیه مناسبسلامت و تغذیه

جلوگیری از کیست سینه با تغذیه مناسب

۱۸ فروردین ۱۳۹۸۰

وجود کیست در سینه از مشکلات رایج در میان خانم ها می باشد اما با معاینه منظم و تغذیه سالم حاوی موادی چون فیبر، ویتامین آ و ای می توان از بروز مشکل جلوگیری گردید.

ادامه مطلب
دو رژیم غذایی مخصوص کودکان مبتلا به چاقیکودک

دو رژیم غذایی مخصوص کودکان مبتلا به چاقی

۱۸ اسفند ۱۳۹۷۰

اضافه وزن در کودکان و چاقی به شکل بی سابقه ای در جهان رو به افزایش است اما با تهیه رژیم غذایی مناسب، خوش طعم و مغذی می توان مانع از بروز مشکلات در آینده شد.

ادامه مطلب
6 اشتباه صبحگاهی مؤثر بر متابولیسم بدنسلامت و تغذیه

۶ اشتباه صبحگاهی مؤثر بر متابولیسم بدن

۹ مهر ۱۳۹۷۰

عوامل مختلفی بر عملکرد متابولیسم تاثیر دارند اما در این مطلب به اشتباهاتی که صبح ها انجام می دهیم و بر متابولیسم و سلامت بدن تاثیر می گذارد اشاره می کنیم.

ادامه مطلب
6 ماده غذایی برای افزایش کلسترول خوب بدنسلامت و تغذیه

۶ ماده غذایی برای افزایش کلسترول خوب بدن

۲۶ تیر ۱۳۹۷۰

جذب کلسترول خوب توسط بدن مزایای بسیار مهمی برای سلامت قلب و عروق دارد. اما مواد غذایی مفید برای افزایش کلسترول خوب بدن کدامند؟

ادامه مطلب