دسته بندی مطالب

سبزیجات

مواد غذایی حاوی منیزیمسلامت و تغذیه

۶ ماده غذایی مغذی سرشار از منیزیم

۱۶ آبان ۱۳۹۸۰

منیزیم، ماده معدنی ضروری و مغذی برای سلامتی است و میزان مصرف روزانه آن برای هر فردی ۴۰۰ میلی گرم توصیه شده است. اما مواد غذایی سرشار از منیزیم کدامند؟!

ادامه مطلب
توپ پنیر و کلم بروکلیآشپزخانه

طرز تهیه توپ پنیر و کلم بروکلی

۱۳ آبان ۱۳۹۸۰

طرز تهیه توپ پنیر و کلم بروکلی بسیار آسان است و می توانید آن ها را با سس دلخواه و یا به همراه نان تورتیلا به عنوان یک میان وعده کامل و لذیذ میل نمایید.

ادامه مطلب
10 ماده غذایی جوان کنندهسلامت و تغذیه

۱۰ ماده غذایی که شما را ۱۰ سال جوانتر می کنند!

۱۲ مهر ۱۳۹۸۰

اگر بدنبال داشتن پوستی شاداب و ظاهری جوانتر از سن خود هستید، باید به رژیم غذایی و سبد خوراکی های خود توجه نمایید. اما خوراکی های ضدپیری پوست کدامند؟!

ادامه مطلب
5 راه آسان برای خوردن سبزیجات بیشترسلامت و تغذیه

۵ راه آسان برای خوردن سبزیجات بیشتر

۸ اسفند ۱۳۹۷۰

چقدر به مصرف سبزیجات در سبد غذایی خود اهمیت می دهید؟ با استفاده از روش های مختلف می توانید سبزیجات را در حجم بیشتری در وعده های غذایی بگنجانید.

ادامه مطلب
سالاد خوشمزه هلو و سبزیجاتآشپزخانه

سالاد خوشمزه هلو و سبزیجات

۲۷ مرداد ۱۳۹۴۰

سالاد نباید حتما فقط از سبزیجات تشکیل شود. مثلا در دستور این سالاد تابستانی، هلو و توت فرنگی‌های خوشمزه نقش کلیدی دارند، همراه با یک سس سبک!

ادامه مطلب