×
آشپزخانه
آشپزخانه
هنری
هنری
کودک
کودک
مد و زیبایی
مد و زیبایی
پزشکی
پزشکی
ورزشی
ورزشی
دیگر ویدئوها
دیگر ویدئوها
دسته بندی ها
3:12

تقویت قوه بینایی با کمک خوراکی ها

1036

در این ویدئو به ده خوراکی که می تواند قوه بینایی شما را به صورت طبیعی بهبود بخشد، اشاره خواهیم کرد.
هویج: سرشار از لوتئین، بتا کاروتن و لیکوپن می باشد که از چشم ها در برابر بیماری دژنراسیون ماکولا (شایع ترین علت کوری در جهان) محافظت می کند، هویج همچنین از شبکیه محافظت می کند.
کلم: کلم ها، انواع کاهو، اسفناج و سبزیجات برگ سبز در این دسته قرار می گیرند. آنها سرشار از لوتئین و زیگزانتین هستند.
کدو: یکی دیگر از نمونه های سرشار از لوتئین و زیگزانتین که از شبکیه محافظت و ریسک ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد.
بروکلی: بروکلی و جوانه هایش به عنوان دشمن رادیکال های آزاد شناخته می شوند که نه تنها از چشمان شما محافظت می کنند بلکه انواع مختلف سرطان را از بدن دور می کند.
تخم مرغ: این ماده سال هاست به عنوان یک ماده غذایی که کلسترول خون را بالا می برد شناخته شده است. تحقیقات جدید نشان می دهد این مسئله صحیح نیست بلکه سرشار از گوگرد و سیستین می باشد که دو جزء اصلی یک پروتئین به نام گلوتاتیون است.
سیر و پیاز: این سبزیجات سرشار از گوگرد هستند و نه تنها به غذاها طعم خوبی می دهند بلکه به عنوان یک آنتی اکسیدان برای چشم عمل می کنند.
گوجه فرنگی: گوجه فرنگی دارای دو ماده اصلی برای سلامتی چشم است: لیکوپن و لوتئین که به عنوان فراهم کننده آنتی اکسیدان برای بدن شناخته می شود و می تواند از چشم ها در برابر اشعه آفتاب محافظت کنند.
بلوبری: سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خستگی چشم ها را تسکین می دهد و مواد مغذی مانند لوتئین، کاروتنوئید و زیگزانتین را در خود دارد و به عنوان گیاهان دارویی برای تغذیه چشم نشان داده اند که باعث بهبود بینایی در شب می شوند.
زردآلو: این میوه سرشار از لیکوپن و بتاکاروتن است، دو ماده مغذی که برای سلامتی چشم لازم هستند. بتاکاروتن به ویتامین آ تبدیل می شود، آنتی اکسیدانی که از آسیب های چشمی محافظت می کند
ماهی: ماهی تن، کدفیش، هدداک و سالمون ماهی های معروف آب سرد هستند که منابع خوبی از اسیدهای چرب و امگا 3 می باشند. دو نمونه از این چربی ها DHA و EPA هستند که برای سلامت سلولها لازمند. DHA سی درصد اسیدچرب را می سازد که باعث ساخته شدن و ترمیم شبکیه می شود.

توجه: مطالب و ویدئوهای سایت "خانومانه" برگرفته از منابع بین المللی است، جنبه اطلاع رسانی داشته و توصیه تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک و متخصصان دانست.

نظرات

نظر خود را بیان نمایید