×
آشپزخانه
آشپزخانه
هنری
هنری
کودک
کودک
مد و زیبایی
مد و زیبایی
پزشکی
پزشکی
ورزشی
ورزشی
دیگر ویدئوها
دیگر ویدئوها
دسته بندی ها
6:09

طرز تهیه گرانولا بار

87

در این ویدئو با طرز تهیه گرانولا بار آشنا خواهید شد. این دستور تهیه گرانولا بار بدون شکر و روغن می باشد و به پخت نیازی ندارد؛ بسیار سریع و آسان تهیه می شود و می توانید آن را در یخچال نگه داری نمایید. این گرانولاها، میان وعده بسیار سالم و مغذی برای ورزشکاران و هر فردی که به سلامت خود اهمیت می دهد، می باشد. حتی افرادی که به جو علاقه مند نیستند، با این روش تهیه قطعا عاشق این غلات خواهند شد.
مواد لازم:
خرما: یک پیمانه (225 گرم)
جو دوسر: یک و 1/2 پیمانه (150 گرم)
برنجک پفکی: 1/2 پیمانه (حدود 13 گرم)
بادام درختی: 1/4 پیمانه (35 گرم)
تخمه کدو: 1/4 پیمانه (32 گرم)
تخم کتان: 1 قاشق غذاخوری
کرنبری خشک شده: 1/4 پیمانه (31 گرم)
نمک: 1/4 قاشق چایخوری
کره بادام زمینی: 1/4 پیمانه (60 میلی لیتر)
عسل: 1/4 پیمانه (60 میلی لیتر)

توجه: مطالب و ویدئوهای سایت "خانومانه" برگرفته از منابع بین المللی است، جنبه اطلاع رسانی داشته و توصیه تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک و متخصصان دانست.

نظرات

نظر خود را بیان نمایید