پاهای زیبا، شکم تخت و ران های سفت آرزوی هر دختری می باشد. اما با توجه به مشغله کاری همه افراد ورزش کردن برای همه میسر نیست. اما نگران نباشید! در این ویدئو به شما 8 حرکت ساده را آموزش خواهیم داد که فقط در طول 30 روز بدن شما را کاملا خوش فرم می کند. کافی است به مدت 4 هفته، هر روز به مدت 20 دقیقه این حرکات را انجام دهید تا بدنی شگفت انگیز داشته باشید.
parviz
14 تیر 1398سلام. .این تمرینات خیلی کمک کرد.ممنون
نظر خود را بیان نمایید